死寂臀部?腿部练习?你想继续练习吗?

死寂臀部?腿部练习?你想继续练习吗? 2019-11-14 13:31

看看一些GIF图,你做错了吗?
你通常的死机是什么?
你想为自己的体重练习哪一部分?
瞧不起这些问题,许多朋友在自己的体重下都是愚蠢的。他们不知道他们所做的权重属于分支。哪三个属于硬拉的GIF图?练习的重点也不同。您可以在训练时轻松了解动作。上方是大腿后侧的罗马尼亚硬拉(RDL),臀部脚靠近垂直杆并靠近身体运动。(垂直向上和向下)略微弯曲的膝盖(重点)朝向小腿的中心落下,将大腿和臀部后面的杆抬起。全身肌肉(死脚)传统上与起点相关,膝盖上的臀部附近的臀部臀部完全提升整个身体的力量,直到它接触到地板请使用然后继续下一步操作。低背杆的僵硬腿(Stiffdeadlift)位于小腿前方,肩膀的下背部保持笔直且腿部直立。有些视频可以让您更清楚地比较原则操作之间的差异。您的浏览器无法暂时播放此视频。
现在你应该对这三个硬拉有更深的影响。我们在健身房做得很好的是罗马尼亚的死亡升降机。我想锻炼背部和背部的臀部和大腿。您需要更深入地了解罗马尼亚的载重量更多关于罗马尼亚的载重量动作提示▼您的浏览器暂时无法播放此视频。
Deadlift期间的三项行动建议▼您的浏览器无法暂时播放此视频。
掌握标准的无谓动作,在目标肌肉群中安全有效地练习,并练习很多熟悉心脏。结束

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